運動していなくてもプロテインを飲んでいい？
最近、年齢性別を問わずトレーニンングする方が増えていますね！
筋トレ後の栄養補給としてプロテイン！というイメージがありますが、プロテインは筋肉を付けたい人だけが飲む物なのでしょうか？
プロテインはトレーニングをしている人にはもちろんおすすめですが、普段運動していない人でも飲んでよい。おすすめできるものです。
ではプロテインとは何かも含め、ご説明していきます。
不規則になってしまった生活リズムを元に戻すには
隠れ肥満に注意！隠れ肥満をチェックするには？
筋肉の動きをスムーズにするカルシウム
運動中や運動後に筋肉が攣ったり、筋肉が疲労して動かすのもやっとということはありませんか？
それは運動強度や頻度からくる疲労ももちろんありますが、「カルシウム不足」も原因の１つかもしれません。
健やかな身体活動を続ける為に、筋肉をスムーズに動かしてくれるカルシウムとおすすめの摂取方法についてご紹介します。
睡眠を妨げない食事の摂り方
寝る前に食事を摂ると、寝つきが悪くなったり、体重増加などが気になったり、健康への影響が気になりますよね。
その一方で、仕事や生活リズムとの兼ね合いで、生活習慣を変えるのが難しいという方もいらっしゃると思います。
夜まで忙しいあなたに、睡眠を妨げない食事の摂り方についてご紹介します！
