皆様に日々健康に過ごしていただくために、食事や健康についての情報発信をしていきます。

健康コラム

2020/07/22 睡眠

在宅勤務や自宅待機で生活リズムが変わってしまった方も多いのではないでしょうか？今後会社や学校への通勤・通学をする時に慌てることのないよう、生活リズムの戻し方を知っておきましょう。

2020/07/03 睡眠

寝る前に食事を摂ると、寝つきが悪くなったり、体重増加などが気になったり、健康への影響が気になりますよね。その一方で、仕事や生活リズムとの兼ね合いで、生活習慣を変えるのが難しいという方もいらっしゃると思います。夜まで忙しいあなたに、睡眠を妨げない食事の摂り方についてご紹介します！

2018/09/14 睡眠

睡眠とエネルギー代謝は密接な関係にあり、睡眠不足は肥満発症と関連していると言われています。睡眠不足を解消し健康的な生活習慣にするために、睡眠の質を上げる方法をご紹介します。

2018/08/17 睡眠

不十分な睡眠や質の悪い睡眠は、日中の眠気や体調不良などに影響します。やる気が低下して自分のしたいこともできないようになると辛いですよね。毎日、スッキリとした気分で過ごすための良質な睡眠をするにはどんなことを心がけたら良いでしょうか？